Senin, 30 Maret 2009

susah Tidur? terapi senyum penyerahan ajah!!

jumat, 27 maret 2009 salah satu tetangga saya (wanita) ditinggal orangtua dan pembantunya ke bandung. kakak dan saya diminta menemani tidur di rumahnya. Jam 9 saya sudah beranjak tidur satu kamar dengan kakak saya. tepat jam2 malam saya mimpi didatangi pocong, Dalam mimpi saya di datangi pocong. pocong tersebut tidak berkata apa-apa, dia hanya datang, mendekat, mendekat, mendekat hingga di depan saya. sejak saat itu saya jadi susah tidur.



sabtu, tanggal 28 maret saya ada acara diklat jadi saya tidur bersama teman-teman. nah pas hari minggu, tanggal 30 maret saya di kost tidur sendiri, saya jadi keinget dengan pocong yang menghampiri dalam mimpi. saya jadi berpikir kenapa saya bisa mimpi tentang pocong ya??? hingga larut malam saya masih belum bisa memejamkan. tiap kali saya berusaha memejamkan mata saya langsung keingat pocong, saya jadi trauma tidur. ingin rasanya setiap hari dalam keadaan terjaga. tapi saya harus istirahat, saya harus tidur. kemudian tepat jam 12 malam saya memutuskan untuk numpang tidur di kamar teman. saya menngetuk pintu kamar teman kost. walau sudah ada teman disisi, tapi saya tetap belum bisa memejamkan mata.
apa yang saya lakukan sehingga saya bisa tidur semalam???
yaaaah, kontan saya ingat pelajaran fisio terapi tentang "terapi senyum pencerahan". lalu saya langsung mempraktikannya. bagi yang sering stress dan ga bisa tidur anda bisa melakukannya sendiri. caranya:
  1. berdoa kepada Tuhan yang Maha Esa memohon ketenangan, kedamainan, ketentraman dan serahkanlah segala pikiran anda pada Tuhan (berserah diri).
  2. rileks. longgarkan otot-otot yang tegang, plong-kan pikiran, bebaskan diri anda sebebas-bebasnya.
  3. pejamkan mata anda.
  4. bicara dalam hati: 'terima kasih pada otak anda karena selama ini otak sudah bekerja dengan baik sehinggan anda bisa menjadi seperti sekarang ini" lalu hadirkan bayangan otak anda di pikiran anda, pusatkan perhatian anda pada otak dan beri senyuman pada otak anda.
  5. bicara dalam hati: "terimakasih sumsum tulang belakang karena kamu sudah ikut membantu kinerja syarat". lalu bayangkan, hadirkan dan pusatkan pikiran anda pada tulang belakang, kemudian beri senyuman pada tulang belakang.
  6. bicara dalam hati: "teriamkasih jantung, kau masih mau berdetak, karena kau terus bekerja sampai sekarang aku masih bisa hidup". lalu bayangkan jantung anda, pusatkan perhatian anda pada jantung, kemudian beri senyuman pada jantung.
  7. begitu seterusnya sampai pada organ-organ lain, ataupun anggota badan yang lain.
  8. bila anda melakukan dengan sungguh-sungguh, insyaAllah pikiran anda leebih tenang

catatan: memberi senyuman disini bukan berarti kita senyum di bibir, tetapi lebih pada senyum yang abstrak, ungkapan syukur, terimakasih.

bagi yang sering insomnia silakan mencoba di rumah.

semoga berhasil.

Jumat, 27 Maret 2009

Jalan-jalan ke Candi prambanan





sabtu, 21 maret 2009 saya dan teman-teman kos jalan-jalan ke Candi prambanan. kita tahu candi prambanan adalah candi hindu yang terkenal di dunia. candi tersebut merupakan candi bersejarah di indonesia. Mulai dari perjanjian Giyanti, candi tersebut dipakai sebagai batas pemisah antara kasultanan Yogyakarta dan kasunanan surakarta sampai sekarang. Sungguh sangat bermanfaat sekali datang ke candi prambanan, selain dapat bersenang-senang dengan teman-teman juga dapat mengorek ilmu dari relier dan arca-arca yang tergambar di candi tersebut.




rencananya kami mengadakan perpisahan karna salah satu teman kos telah wisuda sebagai bentuk perpisahan, tapi karena suatu hal teman saya keburu pulang ke palembang ditambah lagi ada teman-teman kost yang mudik dan sedang bimbingan sekripsi jadi yang bisa jalan bareng ke candi prambanan hanya 10orang (dari16orang). Dari 10orang tersebut 2orang naik motor dan 8 orang naik bus trans jogja. kami ber-8 dari kost demangan jalan kaki menuju halte bus Trans Jogja di depan kolese de brito. sedangkan yang 2orang naik motor duluan. mereka menunggu di halte prambanan.



setelah sampai di halte prambanan saya mengajak anak-anak kost ke rumah teman sekelas saya yang bernama Ipan. kenapa saya mengjak anak-anak kost ke rumah Ipan??? hehehe namanya juga anak kost, ya pasti suka yang gratis-grat8is. mau masuk objek wisata juga milih yang gratis. tiba dirumah Ipan, kami menitipkan motor dan barang bawaan. setelah itu kami masuk kawasan objek wisata candi Prambanan melalui jalan tikus. hehehe alhasil kami masuk ke candi tidak mengeluarkan uang sepeserpun (>_<) hehehe.di candi kami jalan-jalan, foto-foto, narsis-narsisan, gokil-gokilan. yaaah walaupun tempatnya sederhana, tapi kalo bareng-bareng tetep seru dan enjoy abis.


pengalaman yang menyenangkan, tapi sulit di ungkapkan. sekarang ini yang saya rasakan : "saya jadi makin betak ngenDon di kost demangan".





luv u all my friends,,,,















Rabu, 25 Maret 2009

blog baru semangat baru

blog, blog, blog! penasaran apa itu blog? bagaimana membuat blog. mau minta ajari teman tapi pada sibuk, jadi saya berinisiatif memcari tau di www.blogger.com ternyata sangat mudah membuat blog. anda tinggal buat nama, buat akun terus pilih templet, jadi deh. pengen punya blog? silakan mencobanya.
hari ini saya senang dan semangat sekali sudah berhasil membuat blog hehehehe
selamat ngeBlog!!
salam sejahtera!!